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2019
02-01

央视健康之路视频全集20190201坐着说话不腰疼(上)

央视健康之路视频全集20190201坐着说话不腰疼(上)

中央电视台科教频道cctv10健康之路20190201期节目视频及要点内容,本期养生主题是《坐着说话不腰疼(上) 》有靠背的椅子能减轻腰部的压力,椅背软硬合适且有扶手和轮子的椅子能保护腰椎。要保护腰椎,不仅需要一把好椅子,还需要一个好姿势,身体与桌子之间保持一定的距离能保护腰椎。每20-30分钟起来活动一下,能够让腰椎保持健康的状态。 主要介绍我们每天都离不开坐,但你真的会坐吗?你坐久了会腰酸背痛吗?要怎么坐才能减少对腰的伤害等相关内容。
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养生专家:杨延砚

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

要想腰不疼,最直接有效的方式就是避免久坐!在生活、工作环境中实在无法避免久坐的情况下,用这三招可以减少甚至达到不腰痛。由重庆时时彩计划软件老彩民时时彩人工计划时时彩玩法介绍时时彩开奖结果整理提供

第一招
选对椅子
要想久坐不腰疼,首先你得有把“得力”的好椅子!挑椅子小窍门,一起来看看:

第一要素:有靠背
人体在坐立的时候,上半身所有的重量都集中在腰部,有一定弧度的椅子靠背能够与腰椎自有的生理弧度相契合,帮腰部分担一部分重量,减轻腰部的压力负担,所以选椅子的时候一定要有靠背的。

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