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2019
04-16

央视健康之路视频全集20190416慧吃慧动来减肥科学减肥,有氧运动,抗阻运动

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20190416期节目视频及要点内容,本期养生主题是《慧吃慧动来减肥》真心要减肥,究竟怎样选择,减肥不光靠毅力,科学减重也凭智力。本期节目将为您讲解如何做到有智慧的吃和动。主要介绍正确选择主食来减肥,科学选择肉类来减肥等相关内容。健康之路视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记) 由电视SEO互联网+大健康食谱养生堂月子会所月子中心科学育儿知识百科月子护理服务整理提供相关中医养生视频 电视SEO互联网+创业者告诉你时时彩计划软件平台哪家强?棋牌游戏网站哪家强?

养生专家:常翠青

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

拒绝主食来减肥不合理。不吃主食,看似虽能短时间快速减体重,但对人体危害大。

第一减肥效果不持久,易反弹;其次会增加人体全因死亡的风险,因为低碳水化合物摄入能量不足会导致一系列的代谢变化,造成代谢紊乱。

在减肥期间,首选主食是“全谷类食品”-粗粮。这样既可以满足人体所需的碳水化合物,同时也会让人有饱腹感。

在减肥过程中可以少量食用蛋糕类高热量食物,但是要注意食用时间和食物搭配。一般来说早餐配和“全谷类食品”以及蔬菜水果一起少量食用是可以的。

拒绝肉类来减肥也不合理。

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