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2019
06-05

X诊所视频20190603小心你的“玻璃腰”坚持3原则远离“玻璃腰”

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小心你的“玻璃腰”,平时这些动作都存在伤腰隐患,要多加注意!
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你是脆弱“玻璃腰”吗?坚持三原则,“你”就是自己最好的医生

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坚持三原则,远离“玻璃腰”
三个原则,教大家如何坐得好,防止腰整天在酸痛

谈到坐姿大家都会想到坐得直挺挺的,但真的有够累!物理治疗师SunGuts推出最新影片,用科学化的方式劝大家坐姿一定要正确,并教大家如何坐好,免得大家酸痛时才后悔,到处求诊。

SunGuts一开始提到,坐姿势对腰椎的压力最大,而且也是最伤腰的,根据实验测量发现,若是以站姿椎间盘压力当作基淮点100%的话,则躺姿的压力会降到25%,但坐姿却会让压力提高到150%,甚至在错误的坐姿下,例如坐沙发椅或是弯腰驼背地用电脑,都会使椎间盘压力提高到250%,也难怪腰痛会是个文明病,因为在现在坐姿生活中,谁不爱坐沙发、不弯腰驼背呢?

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