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2019
06-11

惊呆了!晚上睡多久决定活多久!缺觉犯的病你中招了么?

第一阶段:还阳卧

摆这个还阳卧的姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此有补肾的作用。

晚上睡多久决定你生什么病、活多久!最好的睡眠时长是……

【要点】

身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴。

两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。

第二阶段:混元卧

晚上睡多久决定你生什么病、活多久!最好的睡眠时长是……

【要点】

姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。

还是睡不着?

看看这四件事你做没做

晚上睡多久决定你生什么病、活多久!最好的睡眠时长是……

01、睡前玩手机!

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作者:cctv致富经栏目致富项目大全健康之路养生堂视频全集尽在健康财富网事
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