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2019
01-18

cctv健康之路视频20190118守好“三高”饮食安全门(三)常见的5种食用油这样吃才健康

cctv健康之路视频20190118守好“三高”饮食安全门(三)手撕面包 常见的5种食用油这样吃才健康

开门七件事,柴米油盐酱醋茶。其中,油可谓饮食的重中之重。各种烹调方法更是离不开油。但是,油中含脂肪,脂肪的摄入量与“三高”控制密切相关!本期节目专家解读“三高”人群的用油指南,不同种类油的食用禁忌

开门七件事,柴米油盐酱醋茶。其中,油可谓饮食的重中之重。煎、炒、烹、炸、焖、熘、熬、炖,各种烹调方法更是离不开油。但是,油中含脂肪,脂肪的摄入量与「三高」控制密切相关!「三高」人群的用油指南、不同种类油的食用禁忌,都在这里哦~

养生专家 范志红:中国农业大学食品学院副教授。

温馨提示:《中国营养膳食指南》推荐您:每人每天摄入不能超过25克。

油里面含有脂肪,脂肪摄入过量会导致肥胖,肥胖不利于「三高」控制。

1、生活中的藏油大户
干锅类菜品,油混合食材在一起长时间加热,促进了油脂的氧化聚合,这种菜品不仅油多,而且油的质量也会下降,会促进高血压、高血脂、脂肪肝,还有一些消化系统的疾病的产生。由重庆时时彩计划软件老彩民时时彩人工计划时时彩玩法介绍时时彩开奖结果整理提供
除此之外

手撕面包
沙拉酱

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